压力不是敌人:Elissa Epel 谈反刍、挑战反应与慢性压力中的韧性
一、嘉宾背景 这期节目来自 Huberman Lab Essentials,由 Andrew Huberman 主持,访谈对象是 Dr. Elissa Epel。证据中将 Epel 明确标识为 stress scientist,也就是研究压力的科学家。她的研究范围包括压力、慢性压力、压力反应,以及慢性压力如何加速细胞衰老。由于本期主题正是压力管理、过度思考、韧性和压力的生物学影响,她在节目中的作用不是提供泛泛的生活建议,而是把人的压力...